Yeşil mercimek: -Yüksek protein içerir (özellikle vejetaryenler için önemli) -Lif bakımından zengindir -Demir, folik asit ve magnezyum içerir -Uzun süre tok tutar
-Yüksek bitkisel protein kaynağıdır -Lif açısından zengindir, sindirimi destekler -Uzun süre tok tutar -Demir, magnezyum ve çinko içerir -Kalp sağlığını desteklemeye yardımcıdır -Düşük yağ oranına sahiptir
Kabak çekirdeği, magnezyum, çinko ve demir açısından zengin, bağışıklığı güçlendiren, prostat sağlığını destekleyen ve uyku düzenine yardımcı olan besleyici bir kuruyemiştir. Yüksek lif ve protein oranıyla sindirimi düzenler. Çiğ veya kavrulmuş olarak tüketilebilen bu besin, kalp sağlığını koruyan sağlıklı yağlar içerir.